Você já parou para perceber ou se perguntar se é uma pessoa tóxica? Ou até mesmo se você convive com pessoas tóxicas?  Ao contrário do que muita gente pensa, estamos cercados de mais pessoas tóxicas do que as que pessoas que torcem por nós.

Pessoas tóxicas são pessoas que quando terminamos de conversar, parece que deixa uma carga negativa no ambiente e até mesmo na gente. São pessimistas, manipuladoras, sempre acham que são donas da verdade, estão sempre apontando críticas, não medem palavras para nos machucar e no final ainda diz: “EU NÃO FALEI NADA DEMAIS!”.
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Essas pessoas fazem com que você pense que o exagero é sempre seu, que você é muito sensível, que naturalmente interpreta as coisas de forma deturpada.  

E se de fato é você que sempre está buscando melhoria, procurando para conversar, de fato ela é sim uma pessoa tóxica. E geralmente essas pessoas só mudam quando elas estão dispostas a mudar. E não quando você tenta pontuar que elas precisam de mudanças. A única saída? Se afastar delas. Até mesmo para que a sua saúde física e mental mantenha saudável.

Eu mesma já passei por situações que eu sabia que eu tinha razão e no final eu acabava pedindo perdão para a pessoa.  Como pode? Não que seja errado pedir perdão, mas tem que ser feito quando há necessidade.

Por muitas vezes fui chamada por pessoas que eu considerava amigas de sentimental. E na verdade o que eu estava fazendo era cobrando postura de amigos da parte deles. Quantas foram as vezes que eu celebrei alguma conquista e do nada a pessoa estava me dizendo que já tinha conquistado tal coisa há mais tempo, ou até mesmo já recebi críticas por conta das minhas roupas sem que ela soubesse das minhas condições financeiras.

Como todo ser humano lotado de falhas, eu já agi de forma tóxica com as pessoas, mas busquei melhoria, principalmente quando foram pontuadas à mim.  Por que sim, somos falhos.  Eu acredito que você também já tenha agido desta forma. E para lhe ajudar na saber se você é, age, agiu ou convive com pessoas tóxicas, responda essas perguntas:
  •  Quando alguém lhe conta que tem o sonho de adquirir algo que naturalmente é difícil de conquistar, qual a sua resposta? Motiva, ou diz que é algo impossível e que até o exato momento ninguém conseguiu alcançar?
  • Quando você está com raiva ou incomodada com alguém, você tem a mania de perguntar se a pessoa em questão tem algum problema com você?
  •   Reconhece que você tem o hábito de mentir, ou convive com gente assim?
  •   Já te falaram que você é manipulador (a)?
  •  Já disse a seguinte frase: “escolha, ou eu ou fulano”?
  • Tem dificuldades de pedir desculpas, logo prefere dizer que não faz sentido discutir?
  •  Sempre que alguém lhe conta alguma notícia boa, você faz questão contar a sua felicidade, considerando a sua alegria mais importante que a dos outros? 
  •    Você deixa as pessoas falando sozinhas (propositalmente), nos meios de comunicações, fazendo com que a pessoa lhe questione o porquê você parou de respondê-la, ou se fez alguma coisa que lhe magoou?
  •   Usa tom de voz grosseiro para perguntas simples e ao ser questionado sobre o tom de voz você diz: “EU SÓ LHE FIZ UMA PERGUNTA”?
  • Toca na ferida de alguma pessoa APENAS para não ter que discutir sobre algum assunto?
Se você faz isso, ou já fez certamente você é ou já teve atitudes tóxicas. A única mudança? Buscar melhoria antes que as pessoas comecem a se afastar de você. Errar todo mundo erra. O que vai nos diferir dos demais é a nossa capacidade de buscar mudanças. Para melhor é claro .
Fica a dica! Vale a pena. G
rande beijo.
 Olá, pessoal!Tudo bem?

Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita que minha nutricionista, Bárbara Costa, me ensinou para tomar todos os dias pela manhã: O Suco verde.  É uma receita muito simples de fazer além de gostosa, refrescante.

Para ficar mais prático ela me sugeriu que eu fizesse porções e congelasse. Assim seria melhor do que todos os dias picar os ingredientes.  Para deixar porções para 15 dias usei:

1 abacaxi (R$6,00); 2 molhos de couve (R$1,40 cada); 1 molho de hortelã (R$1,40)  1 pedaço de gengibre (R$1,50).
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Para cada porção que rende 1 copo de 400 ml  você vai colocar em saquinhos:

1 fatia de abacaxi;
½ folha de 1 talo de couve;
5 folhinhas de hortelã;
1 rodelinha fina de gengibre.

Você vai congelar e bater o liquidificador com a medida do próprio copo que for tomar. E detalhe: NÃO PRECISA COAR.
Eu particularmente  coloco 4 gotinhas de adoçante. Mas é questão de paladar. Eu ainda  uso, mas a meta é gostar do gosto doce da fruta. Que  neste caso é o abacaxi. 

Gostou da dica? Então me segue no Instagram e no da Bárbara também. Tem várias dicas legais. Corre lá!


Ontem ao postar no meu Instagram um vídeo em que acabo chorando durante o meu treino na Academia New Gym Brasil Mangabeiras, sob a orientação do Personal Trainer Wagner Albergaria, muitas pessoas manifestaram positivamente à minha reação e me enviaram mensagens positivas para que eu não desistisse da batalha para emagrecer.

Após esta postagem, gravei um stories explicando que o motivo do choro foi por conta das limitações que a obesidade me causa. Até mesmo por ter que adaptar alguns exercícios até que venha um melhor condicionamento físico para exercê-los.
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Foi aí que uma amiga me perguntou: “Amiga, me corrija se estiver errada, mas, você não é uma pessoa obesa – segundo os critérios da OMS. Ou é? Eu entendo o que você tá dizendo, mas, nem toda pessoa gorda é obesa e doença não é entendimento pessoal, é uma questão de CID, uai!”.

Para quem não sabe, o CID é a Classificação Internacional de Doenças E Problemas Relacionados a Saúde. Ela é publicada pela OMS – Organização Mundial de Saúde, e tem por objetivo padronizar a codificação das doenças e outros problemas relacionados à saúde.

Informei a essa amiga que sim, eu estou obesa e que o CID da obesidade é o 10 E66.  Como ela disse que não parecia por causa das fotos, mandei uma foto de frente para ela (onde se concentra a minha maior porcentagem de gordura corporal), e postei a foto abaixo no feed do meu  Instagram.

Arquivo Pessoal
Quando viu a minha foto de frente (em breve postarei para vocês), ela não acreditou afinal, minhas fotos não demonstram tamanha protuberância. Expliquei que muito além do photoshop toda gordinha tem seus truques. Murchar a barriga é um deles rsrsrsr.

O que quero dizer para você neste post é que obesidade é doença e pronto. Contra fatos não há argumentos. Agora se aceitar gordinha é uma decisão sua. Ninguém tem nada  a ver com isso. Eu, Aline, não gosto do que vejo no espelho. E quero mudar.  Mudar para ter mais saúde, pra me sentir melhor.

E nada tem a ver com a falta de aceitação corporal ou ser contra o Body Positive (falaremos sobre isso na próxima semana). Se eu não me cuidar a próxima porta que abrirei é a da sala da hipertensão, diabetes e outras doenças.

Sendo assim, não vamos nos enganar: obesidade é doença e pode te matar. Tudo que é em excesso em nossa vida faz mal. Ser abaixo do peso ideal não é saudável e muito menos acima.

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Grande beijo!


Sim, você leu certo. E não, não se trata de um filme.  Eu nunca consegui usar uma agenda sequer, principalmente no trabalho. De forma bem errada, como jornalista tenho a mania de querer armazenar tudo na minha cabeça, tendo a absoluta certeza que conseguirei lembrar de cada detalhe do que pensei, conversei e até mesmo, planejei.  Mero engano.

Ano passado conversando com uma amiga muito querida formada em marketing, fui questionada sobre meu planejamento mensal para minha vida profissional e também para a minha vida secular. E qual foi a minha resposta? Silêncio total!  Não tinha resposta alguma. Obviamente rolou puxão de orelha. 

Ela me alertou da necessidade que nós temos de planejar o nosso dia, independente se trabalhamos fora ou não.  Até por que, quando se visualiza o que propomos a fazer, é mais fácil se organizar para concretizar e até mesmo remanejar alguma ação quando se faz necessário. 

Arquivo Pessoal
Foi aí que surgiu o planner Meu Plano Perfeito. O planner como o próprio nome sugere, é um tipo de agenda que permite você se organizar diariamente, semanalmente, mensalmente e até anualmente.  Confesso que para mim é novidade total. Falei sobre ele com meu marido e acabei ganhando de natal. Hoje por exemplo acordei com algumas ideias e já escrevi nele até mesmo pra exercer esta disciplina de anotar tudo lá.
Arquivo Pessoal

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Este foi comprado, mas existem alguns modelos lindos na internet que podem ser baixados gratuitamente e com orientação de como fazê-lo. Seu único gasto será com a impressão na gráfica, ou se você tiver impressora em casa, gastará apenas com tinta e encadernamento.

Os valores são a partir se R$60,00 nas Lojas Renner por exemplo. Tem também na Livraria Leitura (esse é de lá), mas você vai ter que pesquisar o preço.  Como disse esse eu ganhei.

Agora, se você achou caro, é possível se organizar com agenda ou um caderno também.  Lembrando que somente o planner permite você fazer algo mais detalhado.  E se você de fato for uma pessoa extremamente digital, é possível baixar planilhas de calendários no Excel para exercer a função do planner.

A intenção deste post é exclusivamente para te propor a se organizar neste novo ano. Ou pelo menos tentar. É um exercício de insistência mesmo. Até se tornar hábito.  É aí? Gostou da ideia? Então comece já!

Grande beijo!