Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita que eu aprendi com a @nutrimarinatinoco : o pão de aveia recheado. Eu postei ontem nos Stories, mas deixei salvo nos status "prato do dia" para você ver o passo a passo.⠀


A verdade é que após descobrir que para sair do grau de obesidade eu preciso eliminar 25 kg, não adianta Eu querer atropelar os processos. Então o jeito é adaptar o paladar mesmo e buscar manter a constância.⠀

Inclusive quinta-feira é dia de consulta e eu vou contar para vocês tudinho. Mas enquanto esse dia não chega corre lá nos destaques e aprenda a fazer esse pão! ⠀
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Grande Beijo!

Você que me acompanha nos stories, certamente viu que eu faço uso contínuo deste #shotemjejum sob a orientação da minha antiga  nutricionista. Ela me disse que chegaria o tempo em que me adaptaria  com o sabor. Mas enquanto esse dia não chega, vou compartilhar com vocês algumas informações importante sobre esse #shotdaalegria que ela me passou . Anote aí:

Imagem da internet
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Esses shots são doses concentrados de nutrientes, por isso indicado tomar em jejum;
Eles são anti-inflamatórios, antioxidantes, melhora a digestão, gera mais energia e disposição e melhora o sistema imunológico;
𝙀s𝙨𝙖 𝙢𝙞𝙨𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙉Ã𝙊 𝙚𝙢𝙖𝙜𝙧𝙚𝙘𝙚 𝙞𝙨𝙤𝙡𝙖𝙙𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚;
Existem inúmeros tipos de shot's onde mistura-se de 2 a 5 ingredientes.

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𝙀 𝙑𝙤𝙘ê? 𝙅á 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙪𝙢𝙞𝙪 𝙊𝙪 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙤𝙢𝙚 𝙎𝙝𝙤𝙩 𝙚𝙢 𝙅𝙚𝙟𝙪𝙢? 𝙈𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖 𝙖𝙦𝙪𝙞!

Tenho aprendido que SOU! Nós mães temos o hábito de nos cobrarmos sempre, em relação aos nossos filhos. E às vezes nos esquecemos de que somos falhas, somos humanas e que antes mesmo de sermos mães, somos passíveis ao erro!

Foto My Foto Autoral

  • Pareço boa mãe, mas AGRADEÇO quando minha filha dorme;

  • Pareço boa mãe, mas EXERCITO A PACIÊNCIA DIARIAMENTE, por que um bebê não é um mini adulto;

  • Pareço boa mãe, mas esqueço de ESCOVAR OS DENTES quando algo sai da nossa rotina;

  • Pareço boa mãe, mas SAIO DA DIETA POR PREGUIÇA de cozinhar pra mim, quando ela está dormindo.
Foto My Foto Autoral


Dentre inúmeras situações, eu SOU UMA EXCELENTE MÃE, por que é por ELA que busco ser uma pessoa melhor. 

E sim, EU SOU A MELHOR MÃE QUE ELA PODERIA TER! Afinal, DEUS ME ESCOLHEU!

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A única coisa que tenho que preciso é fazer por onde merecer esse dom me ofertado!


Oi, minha gente! Enfim a festinha da Bella aconteceu!  Ainda não postei nada para vocês, por que estou aguardando o vídeo ficar pronto, para postar um conteúdo completo aqui. E eu vou contar uma coisa para vocês: um filho nos transforma de tal maneira que ao mesmo tempo em que vivemos uma constante felicidade de tê-los nos braços, nos condenamos diariamente por sempre achar que poderíamos fazer mais... e mais... e muito mais!

E se existe uma verdade indiscutível é que o tempo passa rápido demais.  E aquela famosa frase - “aproveite agora, pois o tempo passa rápido!”, torna-se uma realidade em nossas vidas. Nossos filhos crescem e passam a perceber que para algumas coisas já possuem certa independência. Isso é bom? Claro! Faz parte da vida, Mas para o coração da mãe...

Ahhhh! Esse chega a doer! Rsrsrsr... uma dorzinha positiva, por que nós queremos manter a situação sobre o NOSSO controle, sempre! Afinal, eles sempre serão nossos bebês. Sim, nesta minha “longa” jornada materna de 365 dias, percebi que minha filha já não quer ficar mais só  no meu colo. Ela quer engatinhar, brincar no chão e firmar nos lugares para andar. E a partir de agora é lidar com as boas lembranças e entender que nós pais estamos no caminho certo da evolução das nossas crianças. É aí que nos apoiamos na famosa tecnologia.


Foto : My Foto Autoral
Quando se tem filho, uma das coisas mais comuns de se encontrar no celular dos pais são arquivos de fotografia com todos os tipos de gracinhas da criança. Lembro que uma vez uma colega de trabalho havia me falado que antes mesmo da filha completar um ano de idade ela já tinha 800 registros no celular! Fiquei completamente espantada... e hoje, pós-maternidade a entendo muito bem. Principalmente quando conheço histórias de conquistas maternas.

Foto : My Foto Autoral
E nessa visão de registrar uma das melhores fases da vida, que a vendedora, Aline Leão da Silva, decidiu fazer um ensaio fotográfico bem especial da filha Ana Júlia Leão (nove anos). Por ser muito vaidosa e sempre gostar de fazer selfies e vídeos, a mamãe viu ali uma oportunidade de não só registrar esse momento, mas de realizar um dos sonhos da filha: “Olhando para a minha filha, recordei de como ela nasceu tão pequena, com apenas 40 cm e 1,9kg. Verdadeiramente Ana Júlia é a maior vitória que tive na em toda minha vida”, afirmou Aline.

Foto : My Foto Autoral
O local escolhido para eternizar este momento foi o Horto Municipal De Betim. Um espaço destinado à prática de esportes e lazer. “Um dia eu estava no Horto com meus filhos - eu tinha levado eles para brincar - e lá estava a Mylene, fotografando os filhos dela. Minha menina me perguntou se um dia eu a levaria para tirar fotos também. Ali vi que era a hora de realizar o desejo dela. E o resultado foi sensacional!
Arquivo Pessoal
De acordo com a Mylene Lima, fotógrafa e proprietária da empresa My Foto Autoral, um dos pilares da empresa é: “que momentos não possuem preço, eles possuem valores”. E é isso que cativa nossos clientes. Por que conseguimos extrair a melhor essência deles com registros que eternizam momentos e realizam sonhos”, conclui a fotógrafa.

My Foto Autoral: (31) 9610-6313
Instagram: @myfotoautoral



Desde a barriga inseri Bella neste universo da música. Já faz parte da nossa vida! Acredito piamente que ela nos permite expressar os mais lindos sentimentos.  Inclusive já gravei um vídeo sobre isso. E se ainda não viu, clique aqui. Inclusive ela já sabe que quando eu ligo uma trilha específica é sinal que está na hora de dormir. De fato música é vida e tem que ser acessível a todos.

E nesta visão de acessibilidade, que o Inhotim promove neste domingo (07/07), um concerto especial com os jovens da Escola de Cordas Inhotim e a Orquestra Jovem Sinfonia Betânia. A apresentação acontece aos pés da centenária árvore Tamboril, das 11h às 12h. Lá, o público poderá ver o fruto de um trabalho de intercâmbio entre os dois grupos, realizado ao longo do primeiro semestre deste ano. Entrada franca!

Foto : Inhotim
A Escola de Música Inhotim reúne três turmas que proporcionam uma formação musical gratuita aos moradores da região de Brumadinho. No total, são 135 alunos.

Foto : Inhotim
Na Escola de Cordas, 80 jovens de 10 a 18 anos de idade aprendem instrumentos sinfônicos como violino, violoncelo, viola e contrabaixo acústico. Os participantes são prioritariamente estudantes da rede pública de ensino e residentes de Brumadinho e municípios ao redor. Os encontros acontecem de terça a sexta, possibilitando ao grupo um contato direto com o acervo do Inhotim e com toda a programação desenvolvida no Instituto.

As aulas de Experimentos Musicais acontecem às terças-feiras, para 20 crianças de 8 a 10 anos. Por lá elas têm os primeiros contatos com a música e atividades de iniciação musical. Já as aulas de Vozes e Canto são realizadas aos sábados, com a participação de 35 pessoas com mais de 18 anos. Alguns já têm experiência em canto em corais e agregam essa vivência ao repertório de músicas populares.

Vale a pena conferir!

Mais informações: Instituto Inhotim
Rua B, 20 – Brumadinho/MG.
31 3571-9700 | 31 3194-7300



Passada a saga do melhor perfil de festa, chegamos à bendita lista de convidados. Por nós mesmos, convidaríamos o mundo inteiro, mas a realidade é outra, né minha gente? No chá da Bella, por exemplo, convidamos cerca de 110 pessoas.  Faltaram umas cinco, no máximo.   Então poderíamos simplesmente pegar esta mesma lista e convidar as pessoas, não é?  Na teoria sim, mas na prática não.

Por que infelizmente apenas algumas destas pessoas participaram deste primeiro ano da Bella.  E no fundo a gente espera mais das pessoas.  Óbvio que não foi motivo para que me afastasse delas, mas serviu para que hoje eu pudesse (com a mente mais leve), escolher a dedo quem eu convidaria para o niver da dela sem culpa alguma.

Imagem da internet
Aí gente, é que neste momento precisamos de alguém para nos nortear. Uma pessoa  a parte da situação para nos situar  no quesito convidado x espaço. Foi aí que conheci a Cibele, da Bele Festas. Todo e qualquer tipo de decoração que você imaginar ela faz. Basta você sonhar que ela embarca com você. Mas isso eu vou deixar pra contar mais a frente. Voltemos à lista.

Gente! Foi a época em que podíamos chamar a criançada da rua toda, seguido dos familiares e amigos sem um controle de convidados. Nos anos 80 e 90 isso era muito comum. Aonde se comia um, comiam dois. Hoje não é mais assim. Cada boquinha tem um custo, mesmo que a festinha seja na sua casa. Então, sentei com o Alisson e resolvemos fazer a dita lista na base da eliminação. E isso incluiria parentes não próximos.

Nada de pensar que fulano que veio visitar no 1º mês e nunca mais mandou mensagem, deveria ser chamado. Não! Nossa lista está baseada na convivência, mesmo que em alguns casos, à distância, no parentesco com ela (avós, tios, padrinhos e primos mais próximos), e nos amigos mais chegados que irmãos. Alguns deles têm filhos, mas não foi critério de avaliação. Mesmo por que ela (Bella), ainda não sabe brincar da mesma forma que os coleguinhas grandinhos.

Acredito que depois do aniversário dela, algumas pessoas irão se afastar, mas aí é questão de maturidade desta pessoa. Se não tiver o suficiente para entender que alguns fatores NA VIDA devem ser considerados, e que o fato do não convite não é sinal de não gostar... aí é fim de amizade na certa.

Então, papai e mamãe, se vocês também estão neste dilema de montar a lista de convidados, está aí a forma que utilizamos. Mas de antemão estejam preparados para caras e bocas insatisfeitas. Faz parte! E é importante ressaltar que  convidado não convida! Sob hipótese alguma, viu? 

E já que estão por aqui, eu quero saber de vocês quais os conteúdos que vocês querem que sejam abordados aqui no blog. Deixem nos comentários ou envie um e-mail para euexplussize@gmail.com .


Uma grande beijo!

Sabemos que assim como nós adultos os bebês passam por diversas fases na vida. E uma delas  é a chegada dos dentinhos que muitas vezes aparecem precocemente. Com Bella os dois primeiros apontaram quando ela tinha cinco meses. E graças a Deus foi mais tranquilo do que imaginei. Houve sim um leve incômodo para o dentinho rasgar a gengiva, mas nada perto do que muitos bebês enfrentam (diarreia, febre...).

arquivo pessoal
A partir daí muitas dúvidas me assombraram. Seria necessário neste primeiro momento procurar um odontopediatra? Já era hora de escovar? Usar creme dental? Mudar a alimentação? Bebê também pode ter cárie? Quais os mitos e verdades sobre este assunto? 

Eu conversei com a Dra. Renata Amorim, cirurgiã dentista, especialista em implantodontia. Que me tirou essas e outras dúvidas e vocês podem conferir agora.

EuExPlusSize: Quando deve acontecer a primeira visita ao dentista?

Dra. Renata: Após o primeiro ciclo de vacinas do bebê para que o odontopediatra oriente os pais sobre os cuidados a serem tomados para prevenir qualquer doença e favorecer o desenvolvimento do bebê.

EuExPlusSize: A partir de qual idade é indicado a escovação?

Dra. Renata: A higiene bucal deve ser iniciada mesmo antes de ter nascido o primeiro dente do bebê com o uso de gaze umedecida em soro fisiológico ou água filtrada após cada mamada. A partir do terceiro mês deve ser usada dedeira para a higiene. Já as escovas dentais devem ser introduzidas ao nascer o primeiro dente de leite.

EuExPlusSize: É verdade que o leite materno causa cárie?

Dra. Renata: O leite materno possui açúcar em sua constituição, mas ele por si só não causa a cárie dentária. Não há evidências científicas de que o aleitamento materno cause a cárie.
Para que ocorra a cárie, deve haver a presença de placa bacteriana, que é um ‘filme’ composto de proteínas da saliva e bactérias, que se deposita nos dentes. Essas bactérias metabolizam o açúcar presente na boca e geram substâncias que corroem a estrutura dentária, desenvolvendo a cárie dentária.
A amamentação no seio associada à alimentação ou mamadeira em livre demanda e a amamentação noturna favorecem o aparecimento de lesões de cárie já que há a presença de um alimento cariogênico (o leite), as bactérias da placa bacteriana aderida aos dentes e o intervalo de tempo sem que ocorra a higiene bucal.

EuExPlusSize: Qual a dosagem, o tipo de creme dental e escova uma criança deve usar?

Dra. Renata: As crianças devem usar escovas de cabeça compacta e cerdas super macias. Existem no mercado diversas marcas com tamanhos específicos para cada idade. O creme dental deve ser sem flúor para crianças que ainda não aprenderam a cuspir. Já as que já conseguem cuspir até as crianças de até seis (seis) anos, deve-se buscar marcas de creme dental com 500PPM de flúor na sua composição. Para crianças menores, a quantidade de pasta não deve ser superior a um grão de arroz. Já crianças que conseguem cuspir, pode-se usar uma ervilha como referência da quantidade de creme dental.

imagem da internet

EuExPlusSize: Quais as doenças mais comuns acontecem com as crianças por falta de higienização bucal ou até mesmo, pela higienização precária?

Dra. Renata: A cárie dentária e a gengivite.

EuExPlusSize: Quando uma criança perde o dentinho fora da época (seja por acidente ou falta de cuidados), ela tende a ficar banguela por muito tempo? Por quê?

Dra. Renata: Ao perder um dente de leite fora da época correta, independente se foi por mau cuidado ou acidente, o espaço fica aberto até que o dente permanente ocupe o espaço do dente perdido. Deve-se sempre fazer uma consulta com odontopediatra para avaliação da necessidade de se usar um mantenedor de espaços-tempos que previne a movimentação dos dentes adjacentes ao dente perdido.

 
EuExPlusSize: Quais os mitos e verdades mais comuns em relação à saúde bucal das crianças? 

- Dente de leite não está sujeito a cárie ter cárie

Dra. Renata: Mito! O dente de leite tem a mesma estrutura que o dente permanente, polpa, detinha e esmalte. Dessa forma, o acúmulo de placa bacteriana no dente decíduo ou de leite pode levar ao desenvolvimento da doença cárie.

imagem da internet


- Só devemos começar a higiene bucal de crianças depois que aparecem os primeiros dentes.

Dra. Renata: MITO! a boca do bebê deve ser higienizada a cada mamada para evitar a proliferação de bactérias e desenvolver na criança desde cedo o hábito de higiene bucal.

- O aleitamento materno interfere no desenvolvimento da face do bebê

 Dra. Renata: VERDADE!  Ao encostar a boca no seio da mãe para mamar, cria-se um vácuo para a criança conseguir puxar o leite e os movimentos que ele faz para mamar auxiliam no desenvolvimento dos ossos da face da criança.

-Crianças só devem ir ao odontopediatra se tiverem dor.

Dra. Renata: MITO! A consulta com o odontopediatra vai muito além de tirar a dor das crianças. O dentista especialista em crianças trabalha com prevenção, aconselhamento, instrução e motivação de higiene oral, tratamentos curativos das doenças já instaladas, tratamentos interceptativos no desenvolvimento da face da criança e orientações aos pais sobre o desenvolvimento geral da boca e dentição da criança.

- Existem alimentos que são contraindicados para criança em relação a dentição? Ex: coloral... café...

Dra. Renata: Mito! Alimentos e bebidas com açúcar, que sejam pegajosos, que sejam ácidos devem ser evitados, mas não proibidos. Investir numa alimentação equilibrada é a melhor opção. O mais importante é caprichar na higiene bucal.

EuExPlusSize: Endocardite é uma doença que atinge somente adultos ou crianças também?

Dra. Renata: A Endocardite bacteriana é uma infecção bacteriana que ocorre no coração. As bactérias de uma infecção em outra área do corpo caem na corrente sanguínea e atingem o coração onde causam a doença. Pode ocorrer em adultos e crianças, desde que haja algum acometimento cardíaco como, por exemplo, um defeito cardíaco. O risco aumenta em procedimentos que há presença de sangramento.

EuExPlusSize: Qual a idade ideal para uma criança começar a usar aparelho ortodôntico?
Dra. Renata: Não existe uma idade específica para o início do tratamento ortodôntico em crianças. Tudo vai depender da posição dos dentes nas arcadas e da formação óssea da criança. O aparelho em crianças não necessariamente é com o uso de aparelhos fixos. Na maioria das vezes, a criança é submetida a um tratamento ortopédico que vai direcionar o crescimento dos ossos da face da criança, o que vai favorecer a correta posição dos dentes na arcada. Algumas crianças, depois do tratamento com ortopedia funcional dos maxilares, deve usar o aparelho fixo para corrigir a posição dos dentes.


Confesso que como mãe de primeira viagem, depois desta conversa fiquei mais aliviada.  E você? Deixe seu comentário ou me mande um e-mail euexplussize@gmail.com . Me fale o que vocês acharam e, até mesmo, quais assuntos vocês querem ler aqui no blog.

Ah! E se você quiser tirar mais dúvidas com a Dra. Renata e conhecer mais o seu trabalho, é só entrar em contato com ela:

Dra. Renata Rabelo Amorim Rezende
(31) 3492-1157 

Grande Abraço.
Enfim o mês de Junho chegou! Bella está quase completando o seu primeiro ano. E uma das coisas que já comecei a escutar foi: “Ah! Não faz nada não, pois criança de um ano não curte nada”.  Sim, nós (mães), temos a capacidade de planejar (se possível), até mesmo a festa de 15 anos nossos filhos quando eles ainda nem foram gerados    em nosso ventre. Não sei vocês, mas eu tenho uma forma de pensar um pouco diferente: no nosso caso além de ser um sonho é uma vitória, por que vocês que me acompanham sabem o que nós passamos para termos um bebê. Logo, além de celebrar o primeiro ano de vida dela nos nossos braços, será uma grande vitória sobre a infertilidade.
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E depois de muito pensar decidimos que vamos sim celebrar este primeiro ano com tudo que temos direito dentro da nossa realidade, é claro! E eu acredito que festa de criança não tem uma regra a ser seguida vai de acordo com o sonho e condições dos pais. Para uns o famoso bolo com refrigerante - como era antigamente - é uma excelente opção, para outros a realização de contratar um buffet com diversos brinquedos e atrações é o melhor a ser feito. E como somos marinheiros de primeira viagem eu pedi ajuda de vocês no meu Instagram em uma enquete do que seria mais viável.

É claro se eu já estava pesquisando, mas contei com o apoio de muitas mamães sobre o que é mais vantajoso: fazer festa em buffet ou por conta própria. E acreditem, a enquete ficou meio a meio. Colocando na ponta do lápis chegamos a conclusão que será melhor realizarmos uma festinha por conta própria do jeito que nossas mães faziam, sabe? É mais trabalhoso? Sim! Mas pelas nossas contas, apesar de sair mais barato é mais cansativo no quesito organização.

Então tiramos este último final de semana para pesquisar lugares e iniciarmos essa corrida contra o relógio, por que acreditem temos DIAS para realizar esse aniversário.  O primeiro passo foi listar o número exato de convidados. Sem abrir exceções.  Até amanhã definiremos o lugar e por último, e não menos importante a decoração. Que por sinal tem dado muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito trabalho (rsrsrsrs...).

Sendo assim, convido vocês para entrarem nesta corrida comigo. E de antemão já peço help! Por que preciso de indicações de fornecedores de salgados, garçons, aluguel de mesas e cadeiras, , docinhos, bolo, lembrancinhas... gente! Socorroooooooooooo! Me ajudem nessa!


Um grande beijo, e aguardo sugestões por e-mail ou nos comentários, viu?

Você já passou pela experiência de ser elogiada por inúmeras pessoas por uma determinada situação ou feito, e você valorizar APENAS as meia dúzias de opiniões que foram contrárias aos elogios?  Eu já! Ontem por exemplo, aconteceu uma situação um tanto quanto chatinha. Postei uma foto no meu Instagram - @euexplissize - e enviei para varias pessoas. Dentre estas, escolhi um grupo de amigos informando a diferença entre uma foto e outra. De todos do grupo, apenas duas pessoas comentaram e, nos seus direitos, responderam: “Não vi diferença alguma!”. Em um primeiro momento eu achei que estavam brincando. Mas não, não estavam.

Foto : My Fotografia Autoral | Look : Mellicotá

É claro que na hora eu fiquei triste, confesso. Por que eu sempre busco valorizar e estimular as pessoas. Mas depois parei para pensar que não tem nada demais uma, duas, ou mais pessoas não concordarem com o que você está vendo ou dizendo. Isso se chama divergência de opinião.  E ela não pode tirar de você a certeza que você tem de estar no caminho certo. Isso é maturidade. Que também se aprende ao saber lidar com este tipo de situação.

Fotomontagem enviada aos amigos... esquerda (2018) e direita (2019)
Tudo isso por que no último domingo eu fiz um ensaio fotográfico com a Bella e fiquei extremamente apaixonada. Por que vocês que me acompanham sabem tudo o que passei para ter minha filha nos meus braços. E se você ainda não sabe clique aqui.

E para registrar um pouco da nossa história, ninguém melhor que um profissional que entenda o grau de importância que aquele momento tem para você. E foi aí que eu conheci a Mylene e o Arthur, da My FotografiaAutoral. Que me cativaram com uma frase que é o lema de trabalho deles: “momentos não possuem preços, mas sim valores”.

Gente eu fiquei tão à vontade... Tão irradiante, que eu me esqueci que estava posando para até então uma pessoa desconhecida. E a Mylene – que registrou nossos momentos – além de direcionar o ensaio, me orientou quanto à combinação de cores e estilo de roupas minhas e da Bella, para que houvesse harmonia entre nós. Sem contar que ela é a paciência em pessoa e conduz tudo de forma bem leve e dinâmica.

Foto: My Fotografia Autoral | Look: Mellicotá
Foto: My Fotografia Autoral | Look: Melicotta
Então, se você está em busca de um profissional que tenha estes predicados e que sejam especialistas em fotos e filmagens de aniversários, ensaios, viagens, eventos empresariais ou esportivos, já encontrou! Inclusive serão eles que irão fazer toda cobertura do aniversário da Bella. Mas isso é assunto para outro post. 

.Aguardem!

Ah! Vou deixar os contatos deles aqui para vocês conhecerem um pouco mais do lindo trabalho que eles fazem. Grande beijo!

My Foto Autoral:
Fone/Zap: (31) 99610-6313 | (31) 97154-2017
Instagram: @myfotoautoral