Se tem uma coisa que eu não me esqueço por nada nessa vida é o método  que minha mãe usava para que eu e meu irmão mais novo experimentássemos um novo alimento. Nossas refeições eram impreterivelmente à mesa e, como éramos crianças e ela sabia a quantidade ideal que conseguiríamos comer, servia o nosso prato.

 E aí que estava o problema.... Rsrsrs... Sempre que ela fazia algum alimento novo (para nós), e que ela gostasse, éramos “estimulados” a comer com base no seguinte argumento: “A primeira vez vocês são obrigados a experimentar, já a segunda não!”

E assim fomos crescendo. Experimentando vagem, couve-flor, almeirão, repolho e a famosa berinjela.  Alguns alimentos desciam facilmente, mas outros, como o almeirão, por exemplo... misericórdia! Era difícil, viu? Acho que o seu leve sabor amargo era o grande vilão da situação. Agora, quando o assunto era jiló e quiabo eu nem me preocupava, afinal, ela detestava também.

E com recordar é viver, hoje eu fiz uma receitinha à base de berinjela que vocês vão ficar com água na boca. Até mesmo quem tem uma certa resistência com o seu sabor.   Estou falando da “Berinjela Recheada” Essa receita eu aprendi com a mamãe há muitos anos. E é a primeira vez que faço nesses quase dois anos de casada.




Arquivo Pessoal


Arquivo Pessoal / Sorriso Filmes

Quer ver a receita completa? Clique aquihttp://migre.me/pffk0

Para quem não sabe, a berinjela nos oferece diversos benefícios para saúde, além de ser totalmente saudável. Anote aí:

  • Previne o câncer:  A Berinjela é rica em tripsina, que ajuda a restringir o metabolismo das células cancerígenas. Além disso,  é uma rica fonte em fibras que faz com que ocorra uma redução do risco de câncer de cólon.

  • Ótima para o coração: A Berinjela contém zero de colesterol e de gorduras saturadas. Também contém lovastatina, que ajudam a limitar a tomada de enzima. Portanto, as paredes das artérias permanece flexível e, assim, ajudar a aumentar o fluxo de sangue.

  • Restringe diabetes tipo 2: Ela contém baixo nível de carboidratos e é um alimento rico em fibras. Além disso, A Berinjela também possui fenóis, que ajudam a regular o nível de glicose no sangue e delimitam a partir de afluência ou mergulha.

  • Excelente para a saúde óssea:  A Berinjela contém muitos minerais necessários para manter fortes e saudáveis os ossos,como: Manganês, Potássio, Magnésio e Cobre.
Por acaso você já exigiu que o seu professor de academia ou o seu personal lhe apresentasse o documento que comprove que ele é devidamente habilitado para te atender? 

Sabia que nem todo professor de educação física pode dar aula em academia ou, até mesmo, personal?

Cuidado! Fica o alerta! Descubra aqui o que você não sabe sobre as Academias e Seus Profissionais!






Arquivo Pessoal  - Produção Sorriso Filmes
Arquivo Pessoal  - Produção Sorriso Filmes
A cada dia que passa tenho mais certeza de que as lojas, sobretudo as de roupas, estão totalmente despreparadas para atender as clientes que estão verdadeiramente, sim, eu disse verdadeiramente, acima do peso. Sabemos que hoje existem estabelecimentos voltados exclusivamente para a moda Plus Sizeou "tamanho mais" (se você preferir). Porém, segundo dita a moda Plus Size, o cliente que veste a partir do 44, pode se considerar refém dos tamanhos especiais.O que pra mim é um absurdo! 

Infelizmente, na nossa realidade, vestir tamanho especial é chegar na loja (teoricamente de roupas "normais") e encontrar uma arara destinada apenas para as gordinhas, com numeração a partir do 50. Mesmo porquê, se você entrar em na C&A, Riachuelo, Marisa, Renner, (lojas onde a maioria dos brasileiros compram roupas), tamanho 44 não são trajes especiais.

Eu fico pensando como se sentem as pessoas que vestem acima do 54, se não fossem as lojas destinadas para gordinhos. Simplesmente teriam que mandar fazer suas roupas sob medida. E o argumento? "Vocês usam mais tecidos, logo quanto mais largo mais caro!

Ontem fui à uma loja antiga de roupas e calçados no bairro Novo Riacho em Contagem e disse que queria ver algumas calças jeans! Na porta do estabelecimento havia uma frase: TEMOS TAMANHOS ESPECIAIS! Como sabem, eu desci da numeração 54 para 50.  Mal entrei na loja e uma vendedora despreparada me abordou quando eu não tinha dado nem dez passos loja adentro e me perguntou: "Em que posso ajudar?" Disse-lhe sobre o interesse em ver calças e logo me perguntou a numeração. Até aí normal.

Eu disse: "Olha eu visto 50, mas ela já está larga. Inclusive a comprei aqui! Mas, por via das dúvidas, pode me dar 50 mesmo. Se estiver larga pego um número menor."

Resultado: Nenhuma serviu! Chateada, claro, eu falei com a vendedora que não serviu. Ela (perto de uma cliente) me questionou: "Ficou grande?" Eu respondi: "Não! Ela não serviu mesmo!

Ela replicou em alto e bom som: Nãoooo? NOSSA! ESSA É A MAIOR NUMERAÇÃO DA LOJA!
Imagens da Internet

Gente, eu até chorei! Não na frente dela, claro.  Chorei pelo constrangimento, pelo despreparo dela, pela minha exposição. Nesse momento a gerente percebeu e imediatamente me ofereceu outras calças da mesma numeração e me explicou que cada marca tem uma fôrma diferente. Me mostrou outros modelos e eu acabei levando.

Confesso que só me acalmei por que o Alisson me lembrou de onde eu venho, ou seja: da casa dos 110 kg e que aquilo era passageiro. O pior que nem forças para dar um puxão de orelha na vendedora eu tive. Perdi as forças de tanta vergonha.

Então, deixo o meu alerta gordinhos e gordinhas: Fiquem atentos às lojas que dizem trabalhar também com tamanhos especiais. Essa loja citada acima não é de gordinhos. Pois se fosse, quem veste acima de 50 estaria perdido.
EuExPlusSize♥

A cada dia que passa tenho mais certeza de que as lojas, sobretudo as de roupas, estão totalmente despreparadas para atender as clientes que estão verdadeiramente, sim, eu disse verdadeiramente, acima do peso. Sabemos que hoje existem estabelecimentos voltados exclusivamente para a moda Plus Size, ou "tamanho mais" (se você preferir). Porém, segundo dita a moda Plus Size, o cliente que veste a partir do 44, pode se considerar refém dos tamanhos especiais.O que pra mim é um absurdo! 

Infelizmente, na nossa realidade, vestir tamanho especial é chegar na loja (teoricamente de roupas "normais") e encontrar uma arara destinada apenas para as gordinhas, com numeração a partir do 50. Mesmo porquê, se você entrar em na C&A, Riachuelo, Marisa, Renner, (lojas onde a maioria dos brasileiros compram roupas), tamanho 44 não são trajes especiais.

Eu fico pensando como se sentem as pessoas que vestem acima do 54, se não fossem as lojas destinadas para gordinhos. Simplesmente teriam que mandar fazer suas roupas sob medida. E o argumento? "Vocês usam mais tecidos, logo quanto mais largo mais caro!

Ontem fui à uma loja antiga de roupas e calçados no bairro Novo Riacho em Contagem e disse que queria ver algumas calças jeans! Na porta do estabelecimento havia uma frase: TEMOS TAMANHOS ESPECIAIS! Como sabem, eu desci da numeração 54 para 50.  Mal entrei na loja e uma vendedora despreparada me abordou quando eu não tinha dado nem dez passos loja adentro e me perguntou: "Em que posso ajudar?" Disse-lhe sobre o interesse em ver calças e logo me perguntou a numeração. Até aí normal.

Eu disse: "Olha eu visto 50, mas ela já está larga. Inclusive a comprei aqui! Mas, por via das dúvidas, pode me dar 50 mesmo. Se estiver larga pego um número menor."

Resultado: Nenhuma serviu! Chateada, claro, eu falei com a vendedora que não serviu. Ela (perto de uma cliente) me questionou: "Ficou grande?" Eu respondi: "Não! Ela não serviu mesmo!



Ela replicou em alto e bom som: Nãoooo? NOSSA! ESSA É A MAIOR NUMERAÇÃO DA LOJA!
Imagens da Internet


Gente, eu até chorei! Não na frente dela, claro.  Chorei pelo constrangimento, pelo despreparo dela, pela minha exposição. Nesse momento a gerente percebeu e imediatamente me ofereceu outras calças da mesma numeração e me explicou que cada marca tem uma fôrma diferente. Me mostrou outros modelos e eu acabei levando.

Confesso que só me acalmei por que o Alisson me lembrou de onde eu venho, ou seja: da casa dos 110 kg e que aquilo era passageiro. O pior que nem forças para dar um puxão de orelha na vendedora eu tive. Perdi as forças de tanta vergonha.

Então, deixo o meu alerta gordinhos e gordinhas: Fiquem atentos às lojas que dizem trabalhar também com tamanhos especiais. Essa loja citada acima não é de gordinhos. Pois se fosse, quem veste acima de 50 estaria perdido.

Passeando pelos sites de notícias me deparei com um fato que me deixou  muito entristecida: a morte de um adolescente durante a prática de atividade física no último dia 10.

 

ð  Adolescente de 15 anos morre durante série de musculação em academia de BH”;

ð   “Adolescente de 15 anos morre em academia do Bairro Prado”;

ð   “Adolescente tem parada cardíaca e morre em academia do Prado;

ð  “Adolescente morre após ter parada cardíaca em academia de BH”.

 

De acordo com o que foi noticiado, Luis Gustavo Nogueira, 15 anos, já tinha o hábito de fazer atividade física e estava matriculado na academia de ginástica que frequentava no bairro Prado - BH, há pouco mais de um mês. Tinha feito a avaliação física devidamente e não houve a necessidade de solicitar um atestado médico, devido ao fato do aluno não apresentar qualquer suspeita ou alteração cardíaca durante os testes .

 

Mas o que quero chamar a atenção aqui não é se a academia em que ocorreu a morte de Luis, tem culpa ou não no ocorrido. Mesmo porque tudo tem que ser investigado. O que quero frisar aqui são alguns detalhes que temos que estar atentos quando vamos nos inscrever em alguma academia.  

 

Infelizmente, muitas pessoas ao optarem em fazer atividade física em academias, acham que estão indo à feira onde o que prevalece é, apenas, a aparência das frutas, verduras e legumes. Por falta de informação, ficam à mercê do “achismo”, a fim de carregar o título “eu faço academia!”. Existem ainda aquelas que escondem dos profissionais de educação física que tomam remédios para pressão, ou que possuem alguma lesão, etc. 


Agora me respondam: Isso tudo a troque de quê?


 Por conta disso, colocam suas vidas em risco e a entregam a “pseudos” profissionais que estão ali apenas para ganhar dinheiro. Infelizmente, até que se prove o contrário, foi uma fatalidade que aconteceu com o adolescente, mas vale o alerta.

 

Fatores Determinantes:

 

1. Todos os profissionais possuem o registro do CREF – Conselho Regional De Educação Física?


Imagem da internet

2.    A avaliação física é um fator determinante para que o aluno se inscreva?


Imagem da internet

3.  Todos os profissionais são aptos a darem aulas em “academias”?  Ou seja: Todos possuem Bacharelado? (De acordo com o CONFEF – Conselho Federal De Educação Física, “Para o LICENCIADO é exclusividade atuar especificamente na componente curricular Educação Física na educação básica, e ao BACHARELADO é impossibilitada a atuação docente na educação básica”. Traduzinho, Bacharel é apto para em um campo de atuação muito mais extenso: ginástica, natação, musculação, hidroginástica, personal training, técnico em esportes... E o Licenciado poderá atuar somente como professor no ensino fundamental e médio ou realizar pesquisas na área científica.

Imagem da internet

4.    A academia tem o espaço ideal para os tipos de exercícios e maquinários que ela oferece?
Imagem da internet

5.  Os profissionais estão sempre atentos aos alunos, ou vivem de bate papo em pequenos grupos (o que é muito comum)?


Imagem da internet

6.    O preço condiz com os serviços prestados?
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7.    Os equipamentos estão em bom estado de conservação?
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8.    A academia como um todo está sempre limpa?


Imagem da internet

9.    A academia permite que os alunos treinem com trajes inadequados?


Imagem da internet


10. A academia é possui o Certificado de Registro de Pessoa Jurídica no CREF?


Imagem da internet

 

 

Seja criterioso! Atente-se para as possíveis questões que podem colaborar para o seu bem estar ou acabar de vez com você.

O quê que a baiana tem, minha gente??? Tem doce? Temmm!

Não é novidade para ninguém que eu sou apaixonada por doces. Chocolate até que não! Mas doce... Hummmm... Só de pensar me dá água na boca! Os doceiros de plantão sabem muito bem do que estou falando.

E como em todo processo de Reeducação Alimentar o domínio próprio tem que prevalecer. Do contrário, a coisa desanda. Por inúmeras vezes eu já disse que o processo de RA tem que ser algo prazeroso, não é mesmo? E foi seguindo esse pensamento que aprendi uma receitinha muito saborosa, prática (como tudo que eu ensino aqui), não tem gosto de adoçante ruim, não leva leite condensado, é barata e o melhor, é totalmente FIT.  

Estou falando da Cocada Baiana Assada Fit. 

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Os ingredientes são fáceis de encontrar e  geralmente a maioria deles nós temos em casa.

Anote aí: 

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ð 5 colheres de sopa de mel puro;
ð 3 claras;
ð 1 colher de chá de sal;
ð 1 ¹/² xícara de café de coco ralado fresco;
ð 3 xícaras de café de coco ralado sem açúcar.

Quer saber o modo de preparo completo?

Clique aqui  e assista ➡️ http://youtu.be/dbcFXElrPJs

Beijos e não se esqueçam de se inscrever no Canal EuExPlusSize no YouTube e também no Instagram @euexplussize 
Quem aqui já pensou que o suor eliminado na academia é sinal de perda de peso levanta a mão! Pensamento totalmente errado! Quer saber mais coisas que já fiz de errado, achando que estava abafando na RA? Assista aqui  http://youtu.be/WaXyPgk1iRM


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