Já parou para pensar que temos o hábito de elencar mais os nossos erros do que os nossos acertos? Sim. E o fazemos com tamanha naturalidade que acaba que nem percebemos. No aspecto de reeducação alimentar, creio que isso acontece devido ao fato de sermos cobrados(as), constantemente pela sociedade um resultado que independe apenas do próprio querer, mas que este é sim um start na engrenagem para o primeiro passo.

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A verdade é que queremos ter o corpo de A, a pele de B, o cabelo de C, mas esquecemos de três coisas primordiais: 1º: Queremos ter/ser o que o outro é/tem, mas não queremos fazer o esforço que o outro faz, 2º: Esquecemos que somos indivíduos diferentes, logo cada pessoa tem o seu tempo para conquistar o corpo dos sonhos, e 3º: tudo depende da sua disponibilidade de cair e levantar com base no seu esforço para conquistar seu sonho.

Falo isso por mim mesma. Quando comecei esse projeto, achava um absurdo mortal ter que abrir mão de alguns hábitos. Como deixar de comer arroz por exemplo. O meu argumento era que arroz é carboidrato, logo é energia, e sem energia eu morreria... E blá, blá, blá...  E o que eu ganhei com isso? Atraso nos meus resultados.  

Ontem na casa da minha mãe, enquanto eu aguardava o almoço ficar pronto, comecei a enumerar as minhas mudanças que hoje as encaro com bastante naturalidade. Pedi ajuda do maridão e da minha mãe quando cheguei ao quesito doce.  E para a minha surpresa, até que eu mudei muita coisa: Vejam!

ü  Redução de 100% de consumo de margarina;
ü  Ovo no café da manhã no lugar do pão: hoje como com naturalidade;
ü   Redução de 99% de consumo de linguiça;
ü  Marmita EXTERNAMENTE REGRADA;
ü  Redução de 95% de consumo de pão considerando que ainda como... Em pequeníssima quantidade;
ü  Redução de 95% do consumo de refrigerante;
ü  Redução de 99% de consumo de achocolatado e leite;
ü  Redução de 95% do consumo de frituras;
ü  Redução de 98% do consumo de pão;
ü   Redução de 50% do consumo de doces (esse tem sido o meu martírio, mas não desisto).

O que eu quero neste post é te motivar a colocar no papel / bloco de notas suas mudanças. Talvez isso vai te motivar mais. Assim como eu só percebo que emagreci olhando minhas fotos, essa lista me deu um Up entende? Sendo assim, fica a dica!

Só para vocês terem uma ideia, quantas vezes você já escutou (principalmente da sua mãe e avó), que ovo não faz bem e que aumenta o colesterol? Inúmeras não é?  Isso se deve ao fato de que, por muito tempo, o ovo tinha a fama de ser um dos principais vilões do nosso cardápio. Mas isso é conteúdo para um próximo post que já está sendo produzido.  Enquanto isso apreciem alguns pratos que tenho consumido.

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Se você pensa que reeducação alimentar demanda tempo e isso pode te atrapalhar, não se preocupe. O tempo vai passar de qualquer jeito mesmo. Ah! Estou fazendo algumas fotos de antes e depois e mais pra frente vou postar para vocês.

E se você ainda não conhece as redes sociais EuExPLusSize, corre lá no Instagram ,  Face e no Youtube que tem muita coisa boa.


Beijos e fiquem com Deus!
Vamos aprender a fazer um charuto de repolho com frango? Uma excelente ideia para quem não sabe o que servir no almoço ou jantar.

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Anote os ingredientes:

·       1 xícara de arroz;
·       1 peito de frango ou 3 sobrecoxas;
·       Condimentos de sua preferência;
·       1 repolho médio;
·       2 tabletes de caldo de galinha/carne;
·       Molho de tomate.

Modo de preparo

Limpe e triture o frango (sem osso) e reserve.

Em uma panela com agua, acrescente os dois tabletes do caldo de carne/galinha. Quando levantar fervura, cozinhe as folhas de repolho por 1 minuto. Após cozinhá-las, reserve a água.

Enquanto isso, em uma tigela coloque todos os outros ingredientes, e o frango já triturado e misture bem.

Em uma tábua, pegue folha por folha de repolho, coloque uma colher de sopa do recheio (frango e os demais ingredientes), e enrole. É importante lembrar que as pontas do repolho devem ficar viradas para baixo. Coloque os charutos um a um empilhados em uma panela.

Lembra da água que cozinhou as folhas de repolho?  Vire sobre os charutos empilhados até cobri-los.  Tampe com um prato. Isso mesmo! Um prato, pois ele impedira que os charutos boiem e desfaçam. Cozinhe por aproximadamente 25 – 30 min.

Em seguida, retire um a um e coloque em uma refratária. Eu coloquei apenas molho de tomate, mas você pode acrescentar mussarela por cima e gratinar no forno, como se faz com lasanha.

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Aprecie com moderação!!!!

Quer assistir o passo a passo? Clique aqui por que já está no ar no Canal EuExPlusSize.

Aproveite e se inscreva para saber quando houver mais receitas no ar.

Beijossss!!!!
Amanhã, a partir das 01h24 (sem horário de verão), é declarada oficialmente a chegada do inverno. E eu como tive uma infância rodeada de primos na casa da minha avó, carinhosamente chamada de dindinha, por muitas vezes, no frio, nos alimentávamos com: canjica, sopa, caldos, chocolate quente, mingau... Hummm... Ô época boa!

E por falar em mingau, eu aprendi uma receita muito simples, e confesso que quando vi os ingredientes eu me assustei, mas o resultado pode ter certeza... Maravilhoso! Vai por mim. Estou falando do Mingau de Aveia Proteico

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Esse prato tem dois diferenciais:

1º: NÃO LEVA LEITE;

2º: LEVA UMA CLARA .

Isso mesmo! Você não leu errado. Eu fiquei pensado em como que ele iria dar liga sem o leite, e se seria possível fica gostoso um mingau com clara de ovo. Pois bem, tudo deu certo e vou explicar o porquê destes dois diferenciais.

Então, vamos à receita e modo de preparo? Anotem aí:

INGREDIENTES
- 1 copo de água;
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos (quem quiser testar a outra aveia também pode, mas não sei se dá certo);
- 1 clara de ovo;
- 1 pitada de sal;
- 1 colher de chá de adoçante em pó (usei o Tal & Qual, mas se preferirem pode usar adoçante líquido de sua preferência);
- Canela em pó.
MODO DE PREPARO

Junte todos os ingredientes (exceto a clara de ovo), e misture até levantar fervura. Quando o mingau começar a engrossar, acrescente a clara de ovo. Misture bastante até você perceber que a clara condensou por completo na receita. Em seguida, desligue o fogo, sirva e acrescente a canela em pó.

 Rende: 1 porção. Tempo de preparo: 7 minutos aproximadamente.

Quer assistir o modo de preparo em menos de 2 minutinhos? Clique aqui 


Mas... Esse Mingau Emagrece Mesmo?

 De acordo com a nutricionista e especialista em nutrição esportiva funcional, Amanda Brito, “não se deve associar alimento a poder de emagrecimento, pois nenhum deles tem esse poder. A reeducação alimentar começa do indivíduo, e não dos alimentos”, afirma.

Analisando os ingredientes desta receita, a especialista explica que este o mingau é rico em fibras e proteínas de boa qualidade.  A aveia além de ser um carboidrato do bem, dá saciedade pelas fibras, o ovo é rico em proteínas, a canela é termogênica, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e o processo de emagrecimento, e a pasta de amendoim é uma gordura do bem. 

Já sobre a falta do leite na receita, a especialista explica que “ele possui lactose e caseína que são componentes inflamatórios para nosso organismo”. Sem contar que o leite de hoje é muito diferente do de antigamente, pois as vacas fazem terapia hormonal para aumentar a produção. 

Daí, são adicionados aditivos químicos para estabilizar o leite e é feito o processo de pasteurização que o faz perder bactérias do bem para nossa microbiota intestinal. Ou seja, hormônios e compostos químicos que alteram nosso metabolismo.

Essa e ouras receitas práticas e com baixo custo você encontra no Canal EuExPlusSize, no Youtube.

Gostou da dica? Acompanhe não apenas o meu processo de emagrecimento, como também as dicas e receitas para quem quer ter uma alimentação completamente saudável.


E você? Quer fazer parte do Projeto EuExPlusSize, gratuitamente? Envie um e-mail para euexplussize@gmail.com . Será um prazer ter você comigo nessa jornada.


Você é convidado para uma festa e logo se anima. Descobre que pode levar um acompanhante e que o evento é durante a semana. No final do convite, uma informação importante: Traje: Passeio completo.  Após a leitura do convite uma pergunta que não quer calar: “Com que roupa eu vou?”. Se você está acima do peso e já se deparou com esta situação, este post é para você.

Infelizmente a dúvida sobre a roupa certa a se usar durante um evento é uma constante na vida de algumas pessoas que não entendem nada sobre moda.  E não estou falando sobre ser expert no assunto. Não mesmo!
Quando estamos acima do peso, alguns trajes são tão comuns em nossos guarda roupas que qualquer coisa que foge do que temos é novidade. Não deveria ser, mas é. 

Mesmo porque até pouco tempo atrás, se uma gordinha fosse convidada para uma festa que exigisse algum traje como vestido, por exemplo, o mais perto que ela chegaria da elegância seria aqueles famosos “lençóis” com uma echarpe (aquele famoso tecido largo que se usa ao redor do pescoço).

Foto - Leonardo Pelluci
Pois bem, há um tempo isso tem deixado de ser um problema para nós. Infelizmente não são todas as lojas que trabalham com moda plus size, mas para a nossa alegria, eu encontrei uma grife que trabalha  com numeração que vai do 38 ao 56, a DillesPrime.

VOCÊ SABE O COMO É O TRAJE PASSEIO COMPLETO?

Confesso que a duvida pairou bonito quando li sobre o traje, Mas nada melhor que a curiosidade para pesquisar e amigos que entendem muito bem do assunto.

Em termos de sofisticação, o traje passeio completo é quase um traje de gala. Nele, você mulher, pode investir no brilho, bordados, sedas, uma joia ou biju, que valorize o look, um salto, e se puder, é claro, uma bela clutch  ( a famosa carteira de mão), mas uma bolsa tira colo também cai bem.

Arquivo Pessoal
Para esta festa eu fiz questão de escolher um vestido que me trouxesse acima de tudo, conforto e elegância. E vestido com esses predicados eu encontrei na Dilles Prime.

A verdade é que a Dilles Prime, possui um compromisso leal para com seus clientes, por isso tem como objetivo satisfazê-los da melhor maneira possível. As criações são marcadas pelos maravilhosos bordados manuais e aplicações em renda ou materiais diversificados e pela excelente qualidade e acabamentos, que irradiam e valorizam a beleza peculiar da mulher brasileira.

Resumindo, não tinha como errar, não é mesmo?

Então fica a dica, mulherada... Na dúvida do look, pesquise. E lembre-se: elegância e conforto são primordiais na escolha do look perfeito.


Eu & Mylena Jardim FotoLeonardo Pelluci

Eu & as blogueiras  @Falagreyce , @Negrasdobrasil & @blackacheadas FotoLeonardo Pelluci

Eu &  a anfitriã  e blogueira Pandora Foto Leonardo Pelluci
Grande Beijo!!!

Dilles Prime: Rua Atenas, 125, Prado – Belo Horizonte – MG.
Contato: (31) (31) 3312-4233 | (31) 3347-4233 | (31)98408-0068 e (31) 98451-3029
Instagram: @dillesprime


Oi pessoas, tudo bem?

Aqui estou eu mais uma vez para compartilhar minha saga no combate à obesidade. E o vilão da vez será o açúcar. 

Já falei aqui algumas vezes que este tem sido um dos meus maiores oponentes, se não for o maior. 

Segundo a nutricionista e especialista em nutrição esportiva funcional, Amanda Brito, o açúcar tem efeito mais potencializados que a própria cocaína: “Quando ingerimos açúcar em maior quantidade (alimentação da maioria dos brasileiros), acontecem algumas reações bioquímicas no cérebro, uma delas é a liberação de dopamina que promove a sensação de prazer”. 

                  
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A especialista explica que “com a repetição desse estímulo, os receptores de dopamina começam a ficar desregulados e o indivíduo  não sente tanto prazer com a mesma quantidade de açúcar. Então se faz necessário cada vez  maiores quantidades de açúcar para ter a sensação de prazer. O mesmo mecanismo das drogas, porém, bem mais intenso”.


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 Não é novidade para ninguém que se cortarmos o consumo do  açúcar, (principalmente  o processado),de vez,  da vida, já eliminamos grande parte dos problemas nesta batalha. 


Porém a questão é: qual o método ideal para tal façanha? Analisando diversas técnicas percebi que a mais ideal  (para mim), é criar um hábito por “APENAS” 21 dias consecutivos para que o cérebro entenda que a partir do 22° dia, esses hábitos já fazem parte da sua vida, e  não cobre isso de você em forma de crises de abstinência.

Só que escrevendo e falando é muito lindo e perfeito. O difícil é  a prática... e como é!

Mas já que tinha que ser, comecei a batalha dos 21 dias. Sim, digo batalha porque conflitar com algo que  você, por conta própria precisa, mas não quer banir da sua vida e este algo te traz prazer momentâneo e depois te manda para a fossa, é  foda.

O ciclo do açúcar no nosso organismo


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Para que você consiga analisar melhor, entenda como o ciclo do açúcar funciona no nosso organismo: 

1° : Você ingere o açúcar (tanto na forma de açúcar mesmo quanto na forma de farinhas brancas, refinadas, frutas;

2°: Rapidamente após a absorção acontece um pico de glicose na corrente sanguínea (aumento do açúcar no sangue);

3°: Para esse açúcar entrar na célula o corpo libera a insulina que transporta a glicose para dentro da célul;

4°: Depois desse pico de insulina a glicose cai na corrente sanguínea e o corpo envia para o cérebro sinais de fome para enviar mais glicose e repetir o ciclo.

Essa glicose dentro da célula, quando não é utilizada será armazenada na forma de gordura.

Após esta explicação da minha nutri,   criei uma estratégia para tentar (mais uma vez), me livrar deste vício: 

Primeiro: adotei um novo linguajar: troquei o verbo SER pelo verbo ESTAR. Logo: “eu Sou viciada em açúcar”, passou a ser: “eu Estou viciada em açúcar”.

Isso porque eu entendo que se eu não nasci assim, logo não sou. Concordam?

Segundo: comecei a mudança pelo café da manhã. Sabe aquele pão doce com creme (maravilhoso por sinal)? Não faz mais parte da minha vida. E aceitar que se é para ter  o pão, ele tem que ser 100% integral e livre de açúcares.

Terceiro: Eliminar qualquer doce que esteja na sua geladeira. Obs.: recebi visita ontem e servi  uma cocada de colher que fiz para a visita que também  recebi no último domingo. Confesso que comi também... me sabotei  alegando que o objetivo era eliminar de vez o doce da minha casa. E graças a Deus acabou. 

A tarde passou e a noite chegou. Até aí, alimentação linda. Após o treino comi ovos com iogurte. Em seguida cochilei...
Acordei próximo das 00h... de repetente... abstinência ... fissura  para comer algo. Não importava o que  fosse. Mas não era hora de comer.

Terrível! Muito ruim mesmo você querer comer qualquer coisa só para não perder o hábito de mastigar...
Encontrei o resto de biscoito levíssimo de maisena. Comi e tomei um suco. Escovei os dentes e fui dormir.

Antes disso fiz minha  oração e aproveitei para pedir a Deus que me ajudasse nesta milésima tentativa de voltar a ser saudável. E eu sei que Ele vai me ajudar, afinal, estou fazendo a minha parte, né?

Amanhã, será outro dia. Não me culpo por ter falhado (mesmo que pouco), no 1° dia. Não mesmo! Por que mudança requer disciplina. E disciplina se constrói diariamente. 

Não é mais novidade para ninguém que no Brasil, existem milhões de animais que vivem em situações de abandono. Basta sairmos de casa para comprovarmos isso. E as desculpas são as mais adversas: Esse cachorro late demais; é muito bagunceiro; não faz xixi no local certo; vou mudar de residência; meus filhos têm alergia a pelos, não tenho mais tempo, esse gato sobe até na minha mesa...


Arquivo pessoal
O post de hoje é para estimular você que gosta de cães e gatos, a se dar uma oportunidade de vivenciar a experiência da adoção e, também, permitir que os pets que vivem em abrigos, ou até mesmo nas ruas, ofereçam o que tem de melhor: amor, gratidão e lealdade.

É importante que as pessoas entendam que os animais crescem, passam pela fase da infância, se tornam um membro da família e, algumas vezes vão precisar de tratamento médico e, principalmente envelhecem. Mas ao contrário de muitos humanos, jamais nos abandonam. 

Tutora de 22 animais para adoção e há mais de 11 anos lutando pelo direito dos animais, Val Consolação (como é conhecida por ONG’s e adotantes de pets), atua na luta por políticas públicas em defesa dos animais, e tem participado de diversas audiências na Câmara Municipal e na Assembleia Legislativa de Minas Gerais. Voluntária da Associação Cão Viver e Presidente da APAC/MG - Associação Protetora dos Animais em Minas Gerais, Val ficou conhecida na capital mineira pelos diversos resgates de animais abandonados e apoio de outros protetores. 


Foto Elisa Barros
Em entrevista ao Blog EuExPlusSize, a protetora e também bacharel em direito que participou das duas últimas edições do Fórum Nacional de Defesa Animal e também faz parte da Comissão de Ética do Uso de Animais em Pesquisa (CEUA) da Fundação Ezequiel Dias, esclarece algumas dúvidas de quem tem interesse em adotar.

EuExPlusSize: Atualmente qual é a estimativa de pets abandonados no Brasil e/ou em Minas Gerais? 
Val Consolação: Aproximadamente 50 mil só em Minas Gerais.
EuExPlusSize: Podemos dizer que os números de adoção melhoraram nos últimos anos?
Val Consolação: Tenho visto uma melhora na questão da adoção de animais de rua e de abrigos, mas ainda temos uma árdua batalha para conscientizar as pessoas que a adoção é a forma mais ética de se adquirir um animal.
EEPS: Quais fatores devem ser levados em consideração na hora decisão de ter um pet em casa? 
VC: É importante lembrar que a adoção é um ato não só de amor, mas também de muita responsabilidade. Um pet é uma vida e não um brinquedo que pode ser descartado quando não mais o desejamos.  Considero que é impossível ser feliz sem animais em casa.
EEPS: Qual o seu ponto de vista a respeito da castração?
VC: Travo uma grande batalha pela castração, pois somente com ela em massa teremos um controle ético populacional de animais de rua e semi domiciliados.  E é fato que temos que dar acesso a castração para a população carente.
EEPS: O que falta ser feito para que as pessoas se conscientizem da importância do não abandono e da adoção Pet?
VC: Precisamos focar na educação. Hoje eu faço palestras em escolas para conscientizar as pessoas sobre a importância da castração e adoção, com foco no bem-estar animal e meio ambiente. Lutamos uma luta linda e digna, espero que um dia eu possa olhar para trás e ver que tudo isso valeu a pena.  

ADOTAR É TUDO DE BOM!

Hoje eu e meu esposo somos tutores de sete cães. Sim eu disse sete! Sendo três deles regate: Tereza (vira-lata), Rafinha (vira-lata), e a Mel (Poodle). Cada um deles carregam uma história de dor e sofrimento.  A Mel foi abandonada no bairro Jardim Laguna, em uma situação de calamidade, Tereza foi atropelada por um caminhão e o Rafinha foi espancado a pauladas próximo ao trabalho de meu esposo. Os demais foram ganhados e também gerados pela mel.
Tereza - arquivo pessoal

Rafinha - arquivo pessoal

Mel - arquivo pessoal

E uma coisa eu falo com propriedade: pets adotados têm algo muito em comum: são eternamente amorosos e gratos aos seus tutores.

EXEMPLOS DE ADOÇÃO
Quando eles nos escolhem...

“Cresci com cães ao meu redor, meu pai e minha mãe sempre foram verdadeiros adoradores de animais. Minha casa sempre foi cheia deles, em sua grande maioria vira latas. Hoje tenho 4 cães adotados, que ficam na casa da minha mãe, alguns que chegaram até mim em estado deplorável, fora os resgatados e encaminhados para novas famílias. No meu apê, por exemplo, até a semana passada dividíamos o espaço apenas com a Malu, mas tudo mudou durante nossa última viagem de férias.

 Fomos passar uns dias em um sítio e fomos literalmente adotados por um pequeno que apareceu por lá. Era o Felipe. Claro nos apaixonamos e agora ele também faz parte da nossa família. Tenho sorte de ter um marido que compartilha desse amor pelos animais e aguenta minhas loucuras. ”

(Izabella Ruchido – jornalista e protetora)

Arquivo pessoal

Quando os escolhemos e somos escolhidos...

A nossa história com nossos bebês peludos começou com a perda da minha Lua, uma cadela sem raça definida, mestiça de Cocker com Poodle, que viveu 12 anos ao meu lado e morreu 20 dias após meu casamento. Sem ela, eu e meu marido, Leandro, decidimos que iriamos adotar outro cão. A adoção sempre foi nossa primeira opção, nem pensamos em comprar.
Arquivo Pessoal

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Quando decidimos adotar, fui escolhida pelo Elvis. Já o Raul, seu irmão, foi escolhido por meu esposo. E em seguida veio a Nazaré, escolhida pela minha mãe. Mesmo morando em um apartamento de dois quartos, topei o desafio. Hoje, tenho uma filha de 2 anos e meio, a Lola, e ela convive desde que chegou da maternidade com os três. Eles se amam e é lindo ver isso. Estudos, muitos deles, comprovam os benefícios que um cão traz a uma criança. Esses vão desde o fortalecimento da imunidade até à colaboração no desenvolvimento sentimental e cognitivo dos pequenos.

As pessoas precisam entender que um cachorro vive em média 12 anos. Chega filhote (na maioria das vezes) e mesmo tão fofinho, destrói metade dos móveis, suja a casa e chora de solidão. Depois ele cresce e alguns ficam mais preguiçosos e não querem tantas brincadeiras. Eles então envelhecem e precisam de cuidado redobrado. Podem ficar cegos, surdos, com problemas de locomoção. Os gastos com veterinário são altos. Alimentação e controle de pulgas e carrapatos também são caros. Para viajar, tem que planejar onde irão ficar. Eles precisam de atenção diária, passeios, brincadeiras, carinho e conforto.

(Letícia Murta – Jornalista e blogueira @leticia_eucurtosermae)


Quando a adoção vem junto de boas lembranças e gratidão

Conheci a Mel e sua história em janeiro de 2015. Me foi proposto a adoção, devido a perda da minha Dara, uma poodle que tive e viveu por 17 anos. Pensei que seria difícil por morar sozinha porque ela precisava de cuidados. Aceitei adotar! Quando nos olhamos pela primeira vez, meus olhos encheram de lágrimas. Pensei na Dara.
Recebi apoio de todos, exceto do meu pai. Com medo de sofrer de novo ele se recusava a olhar para Mel e até conversar comigo por um tempo.  Mas o dia que ele viu a Mel, foi paixão a primeira vista. Viajamos e passeamos muito. Hoje estamos morando na França! Devido as informações a respeito das burocracias da mudança de país com meu pet não serem suficientes, fiz tudo sozinha. Corri atrás de todas as informações e cá estamos, lindas, com saúde e felizes.

(Bárbara Lara – bióloga)

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Quando a adoção vem com as garras do amor


O amor por gatos me acompanha desde a infância. Depois que eu casei, resgatei um gatinho que estava todo queimado. O Zé Bel. Na época morava de aluguel. Assim que fui para minha casa própria, senti a necessidade de arranjar uma companhia para ele, pois eu saia para trabalhar e percebia que ele ficava muito triste. Foi aí que veio a Tchutchu.  Infelizmente com o tempo ela sumiu. Acredito que um antigo vizinho sumiu com ela, pois não gostava de felinos.
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Depois deste episódio, um amigo me pediu para eu resgatar uma gatinha que sofria maus tratos. E como eu estava chateada pelo sumiço da Tchuchu, eu e meu esposo decidimos adotar. Já havíamos programado a castração dela, mas foi tarde demais, Lucy, como a chamávamos, ficou prenha e nos presenteou com cinco filhotes: Zé Milho, Zé Binho, Lindinha, Surah e Apolo (que foi adotado por um amigo). 

Hoje, Lucy não está mais conosco, somos seis, porque chegou o Zulu, um gato lindo que minha vizinha adotou, mas que não sai da minha casa.  Ter gato é maravilhoso. Eu posso estar muito chateada, mas quando encontro com eles, minha alegria retorna.

(Walquíria Justino – Tosadora)

Deseja Adotar um  pet?

Se após a leitura deste post você decidiu que é o momento de adotar, entre em contato com as ONG’s abaixo e saiba quais são os procedimentos que devem ser tomados para adoção. São as seguintes:

*** Associação Cão Viver (Contagem)http://www.caoviver.com.br/  (31) 3397-8560 | FEIRA DE ADOÇÃO PERMANENTE: 3ª, 5ª e 6ª, das 14h às 16h • Aos sábados, das 13h às 16h;

*** Rockbicho.org Associação de Proteção Animal (ex-SOS Bichos): http://rockbicho.org/;

  *** Associação Bichos Gerais (ABG) : https://www.bichosgerais.org : Organização Não Governamental fundada em 28 de março de 2001.WhatsApp 989795784. Unidade Pitangui, 3556, Horto 30862415. Patriarca, 867. Ipiranga 34811968.


Grande beijo!